这波甲流太凶了！我家大宝昨天中招配资交易，看着孩子小脸通红蜷在床上，浑身无力，一点精神都没有，当妈的心都揪碎了！
但我告诉你——关键时刻，厨房就是第二个“急诊室”！这套 【甲流三期饮食法】， 从高烧期到恢复期，吃什么、怎么吃都有讲究。照着做，孩子恢复得快，大人也能少揪心。
高烧期（没胃口、喉咙痛）：冰糖炖雪梨盅这时候孩子吞咽都难受，温润、清甜、好入口是关键。这个梨盅炖出来梨肉透明，汤汁清亮，润肺止咳，还能补充水分。
用料雪梨1个
冰糖10-15克
红枣（或枸杞）1个（几粒）
做法： 将雪梨洗干净，去皮后把顶部切开当盖子（去不去皮都没关系，我就没去皮）；展开剩余88% 用工具去掉里面的梨核（工具可借用小刀、勺子或叉子）； 将冰糖放进梨子中间；（我用的是太古黄冰糖） 再放红枣（或枸杞）； 盖上梨盖子（如果是削皮的梨，炖的时候下面要放一个容器），隔水炖至冰糖融化、梨肉变软即可（视自己喜欢梨肉的软硬程度大概炖30分钟-1小时）。 炖好的雪梨，汤和梨肉一起吃，甜甜润润的，最适合这个干燥的冬季。关键提示：✅ 梨子选皮滑肉厚的，蒸出来更软糯✅ 汤汁和梨肉一起喂给孩子吃，效果加倍✅ 如果咳嗽严重，可加少许百合一起蒸恢复期（体力差、需营养）：青菜肉末粥烧退后最需要补充优质蛋白和易消化的能量。这碗粥绵软顺滑，肉末细碎好吸收，青菜补充维生素，是恢复体力的首选。
准备材料（2人份）：小白菜6棵
猪肉2俩
姜丝适量
大米适量
青菜肉末粥的做法 肉末剁好，料酒，盐，一点老抽上色，少许淀粉，青菜切好 用电饭煲煮粥，搅动防止粘锅 加肉末搅动打散 下青菜 搅动，加入姜丝，盐，鸡精适量 可以开动了，吼吼吼关键提示：✅ 肉末一定要细，可以先用刀背剁再切✅ 粥要煮到“米开花”的程度，才易消化✅ 可以滴两滴香油，更促进食欲康复期（增强抵抗力）：西兰花炒火腿肠身体基本恢复后，需要高维生素食物来重建免疫系统。西兰花维C含量极高，蒸的做法最大程度保留营养，蒜蓉还能增强抗菌力。
用料西兰花340g
火腿肠2条
蒜头2瓣
生抽1勺
蚝油半勺
鸡精1茶勺
西兰花炒火腿肠，试试这样做巨好吃！的做法 前期准备： ①火腿肠斜切片备用，蒜头切成蒜末；②西兰花切小，放入水中，加1.5勺盐，2勺生粉，浸泡10分钟，捞出滤干水分； 1⃣️水开后加1勺盐，少许油，放入西兰花焯水3分钟，捞出过一遍凉水，滤干水分； 2⃣️热锅倒油放入火腿肠，炒熟后盛出； 1⃣️锅中放入蒜末爆香，加入西蓝花翻炒30秒； 2⃣️加入火腿肠，1勺生抽，半勺蚝油，1勺鸡精，继续翻炒30秒，即可出锅。瓶子姐姐作为宝妈经验总结的“三要三不要”✅ 一定要做：
少量多次：一次两三勺，半小时喂一次 温度适中：所有食物保持40℃左右（手腕试温） 记录观察：记录孩子吃了什么、反应如何❌ 千万不要：
强迫进食：会引发呕吐，加重不适 给油腻汤：老母鸡汤这时候是大忌！ 吃甜食：糖果酸奶会抑制免疫细胞活性紧急情况识别（比食谱更重要！）⚠️ 出现以下任何一种情况，立即去医院：
持续高烧超过72小时 呼吸急促、嘴唇发紫 精神萎靡、叫不醒 小便极少（8小时无尿）流感季，每个妈妈都是战士。食物是我们的弹药，厨房是我们的阵地。
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